Herken je dit?
- Je hebt de hele dag door trek
- Je voelt je moe, vooral na eten
- Je humeur schommelt
- Je buik blijft opgeblazen
- Je wil afvallen, maar je lichaam werkt niet mee
- Je voelt je onrustig en gestrest
- Je hebt het gevoel geen controle meer te hebben
Dit zijn geen karakterfouten.
Dit is je suikerspiegel, en daar kun je wél iets aan doen — zonder dieet en zonder strijd.
Stel je voor…
- Je wordt wakker met energie
- Je hebt rust in je lijf
- Je cravings verdwijnen
- Je buik wordt platter
- Je humeur wordt stabieler
- Je voelt meer controle
- Je hebt geen eetstrijd meer
Het is dichterbij dan je denkt.
Wat Suiker de Baas anders maakt
Geen dieet. Geen verboden lijstjes. Geen gedoe.
Je leert precies wat jouw lichaam nodig heeft om rust in je suikerspiegel en energie te krijgen.
Met 4 acties die wetenschappelijk bewezen werken.
Doe mee – Reserveer jouw plek!
De Suiker de Baas Methode
4 weken. 4 simpele acties. Direct voelbaar.
Week 1 – Ontbijt Reset
Hartig & eiwitrijk ontbijt → minder cravings, meer verzadiging.
Week 2 – Ritme Reset
3 vaste eetmomenten → rust in je hormonen en energie.
Week 3 – Beweeg Reset
10 min bewegen na het eten → minder glucosepieken & minder buikvet.
Week 4 – Rust Reset
Stress- & slaapregie → stabiel humeur, minder trek, sneller herstel.
Je hoeft alleen maar deze acties te volgen — ik wijs je elke week de weg.
Waarom Suiker de Baas écht werkt
Inzicht & bewustwording
Je lichaam geeft allang signalen — alleen zie je ze vaak niet. Onderzoek laat zien dat kleine leefstijlkeuzes grote invloed hebben op: hoe hongerig je bent, hoeveel energie je hebt, hoe stabiel je humeur is. Een hartig en eiwitrijk ontbijt helpt bijvoorbeeld om cravings te verminderen en de dag rustiger te beginnen. Zodra je dit begrijpt, wordt alles logisch.
Meten, begrijpen & sturen
Wanneer je je eetritme verandert zoals minder snackmomenten, stabiliseert je insuline. Dat betekent: minder bloedsuikerpieken, minder vreetkicks, minder dip na de lunch, minder vetopslag. Ook 10 minuten bewegen na een maaltijd verlaagt direct je glucosepieken (dit is wetenschappelijk meerdere keren aangetoond). Je leert zien wat er in je lichaam gebeurt én hoe je dat kunt sturen.
Ondersteuning & volhouden
Stress en slaap beïnvloeden je hormonen meer dan je denkt. Als je stress omlaag gaat, wordt je hongerregulatie rustiger. Als je slaap verbetert, wordt je insulinegevoeliger. In Suiker de Baas krijg je concrete, kleine opdrachten die passen in het echte leven. Geen ingewikkelde theorie, gewoon steun, structuur en simpele stappen die je wél volhoudt.
Hoi, ik ben Inge!
Ik help je om rust te krijgen in je eten, energie en gezondheid — zonder strenge regels, zonder schuldgevoel en zonder dieetgedoe.
Als voormalig praktijkondersteuner huisartsenzorg én hormoontherapeut heb ik honderden mensen gezien die worstelen met:
- cravings die niet stoppen
- energiedips waar je chagrijnig van wordt
- buikvet dat blijft zitten
- hormonen die alle kanten op schieten
En vaak hebben ze geen idee waarom dit gebeurt.
Daarom ontwikkelde ik Suiker de Baas:
een simpel maar krachtig programma dat je laat begrijpen wat er in je lichaam gebeurt — en hoe je met kleine dagelijkse stappen megaresultaat bereikt.
Je hoeft niet minder te eten.
Alleen slimmer.
En dat is precies wat ik je leer.
