DAG 3

Welkom op dag 3 van de Suiker de Baas Challenge!

Vandaag wil ik iets met je delen over wat restricties met je doen als volwassene. Als je ineens met beperkingen te maken krijgt kan dat zorgen voor oncomfortabele situaties en dat doet interessante dingen met je mind. 

Motivatie van vandaag:

Inmiddels hebben we dag twee achter de rug. Ik hoop dat je inmiddels een heel klein beetje wegwijs bent geworden in het lezen van producten. Welke producten daarmee toegestaan zijn in de challenge en welke nu even niet toegestaan zijn.

Ik kan mij ook heel goed voorstellen dat als jij erachter bent gekomen dat je heel veel producten gebruikt met toegevoegd suiker, dat je even heel erg het gevoel hebt dat je overwhelmed bent geraakt

Misschien heb je het gevoel van, ik kan helemaal niks meer eten.  Bijna alles heeft toegevoegd suiker.  Don’t worry als je dat gevoel hebt ervaren of nog steeds hebt.  Dat komt ook echt goed en je gaat merken dat met nog iets vaker naar de supermarkt gaan en nog iets meer alternatieve bekijken, dat je er steeds beter en meer achter komt dat ook nog steeds nieuwe producten zijn zonder toegevoegde suikers. 

Dan mag je eigenlijk met name steeds meer de focus hebben op de meer natuurlijke producten, onbewerkte producten, denk aan groenten, fruit, noten, zaden, naturel zuivel en kwark en  suikervrije muesli en granola.

Er zijn echt veel alternatieven en varianten, maar je hebt daar even een weg in te vinden en hopelijk was daarin vandaag ook weer een dag met nieuwe ontdekkingen, van veranderingen en dingen die allemaal wel mogen.

Mocht je wel al heel veel suikervrij gegeten hebben en erachter komen dat je eigenlijk helemaal niet zo veel andere producten hoeft te gebruiken.  Dan is dat misschien ook een klein stukje een bevestiging dat je over het algemeen al heel erg op de juiste weg bent. 

En dan is het op dit punt eigenlijk vooral, aan de verplichting voldoen.  Dat je geen extra toegevoegde suikers mag eten uit snoep,  koek, chocola en al het andere lekkers wat je misschien op dagelijkse basis als aanvulling had op dat gezonde voedingspatroon, want daarvoor zijn we hier uiteindelijk en ik ben dus degene die je nu die restrictie gaat opleggen. 

Een restrictie doet altijd wel wat met ons als mens en onze mindset. 

Want eigenlijk alles wat niet mag, wordt natuurlijk in feite interessante.  Alles wat ons wordt opgelegd zorgt altijd voor een beetje weerstand. 

Weet dat je deze restrictie uiteindelijk ook zelf hebt gekozen en dat dit de juiste weg is.  Want juist om er even op deze manier mee om te gaan en even afstand te nemen van die producten ga je de weg ook naar vrijheid ervaren en vinden. 

Het is een korte termijn restricties die opgelegd wordt, waar je mogelijk wat weerstand tegen voelt.  Of misschien heb je er minder last van en heb je nog steeds wel de beginners motivatie en weet je waarom je dat doet. Maar weet ook dat het eigenlijk allemaal bijdraagt aan een patroon dat beter is voor jou en dat het jou wat komt brengen. Probeer er op die manier naar te kijken, dan is er minder weerstand op te bouwen en wordt het voor jezelf wat gemakkelijker. 

Die weerstand is ook wel iets wat we als volwassenen niet meer gewend zijn.

Vroeger als kind zijnde moesten we wat aan onze ouders vragen.  Mag ik bijv een snoepje,  mag ik een koekje en dan kregen we soms het antwoord nee.  Als volwassenen zijn wij zelf degene die de koopkracht hebben, die naar de supermarkt gaan en de beslissing maken voor wat die week gaan eten. En wat er allemaal in de keukenkastjes ligt.   

We kunnen eigenlijk altijd en overal naar de supermarkt om lekkers te halen waar we zin in hebben.  En al helemaal een met deze 24/7 economie, je kunt op ieder moment van de dag aan je behoeften voorzien als je dat zou willen.

Die vrijheid die we daarin hebben gecreëerd maken ook vaak dat we niet goed om kunnen gaan met het feit dat iets niet direct beschikbaar is.

Zie het een beetje als aangeleerd gedrag waar je nu geconfronteerd mee gaat worden.  In het verleden ging je misschien dan een excuus bedenken, je mind gaat er zo een weg in vinden dat je aan jezelf kunt verantwoorden dat je het wel kunt nemen of dat je het toch wel verdiend hebt. Of dat je nog wel eventjes zo langs die winkel kan rijden. Er zijn altijd wel redenen of manieren te bedenken om aan die sterke zoet behoefte te voldoen.

Je brein houdt er ook niet van dat je mind niet overeenkomt met die behoefte van je lichaam. 

Dan gaat je brein er altijd voor zorgen dat het een reden vindt om daar in te kunnen voorzien en dan blijven we in dezelfde cirkel hangen. 

Dus op dit punt word je geconfronteerd met die oncomfortabele zoetbehoefte die je ervaart waar je nu niet aan kunt voldoen. 

Maar zie het als een uitdaging.  Zie het als een leuke challenge, die je wordt opgelegd om daar een nieuwe weg in te vinden.  Proberen om die behoefte te vermijden, om daar een andere invulling aan te geven en om bijvoorbeeld heel actief aan de slag te gaan. Om dan lekker bezig te blijven bijvoorbeeld.  Dat is ook wat ik in het handboek heb geschreven. Blijf vooral bezig, zeker die eerste week waarin die zoet behoefte echt enorm sterk kan zijn.  Nu moeten we doorzetten en uiteindelijk word je er alleen maar sterker door. Uiteindelijk wordt het beter dus vooral volhouden nu! 

ZET HEM OP VANDAAG!