DAG 2
| Welkom op dag 2 van de Suiker de Baas Challenge! In de motivatie van vandaag herinner ik je graag aan het feit dat deze hele Suiker de Baas Challenge een groot proces in waarin je elke keer meer en meer inzichten op gaat doen. Streef dus niet naar perfectie maar geef jezelf de tijd en de kans om steeds meer producten te leren kennen. Motivatie van vandaag: De kop is eraf. We zijn onderweg en we zijn onderweg richting die 28 dagen en ik kan mij onwijs voorstellen dat je op dit moment nog zoiets hebt dat je daar echt als een berg tegenop ziet en dat het nog heel ver weg lijkt. En dat je je afvraagt of je dat überhaupt gaat halen. Iedereen ervaart dat en daarom de motivatie van deze dag. Bekijk de challenge in eerste instantie van week tot week. We focussen ons voor nu gewoon eerst op deze eerste week. Gisteren was zeker al een ontdekking en vandaag is dat ook gewoon weer. Een nieuwe dag in het proces waar je zoveel meer gaat leren ontdekken over toegevoegde suikers en dit is mijn volgende boodschap. Streef niet naar perfectie. Deze eerste week doe je zoveel inzichten op, je leert zoveel producten kennen en dat is de doelstelling van deze week. Dit is waar je nu eerst de focus oplegt. Naarmate het proces ga je je steeds meer op je gemak voelen. Focus op deze dag en daarin maak je zoveel mogelijk juiste keuzes die zoveel mogelijk toegevoegd suiker vrij zijn. Daarom wil ik je nog even wijzen op de les etiketten lezen. Sommige van jullie zijn wellicht al helemaal voorbereiden begonnen aan deze Challenge en als jij dat niet helemaal hebt gedaan, ook geen probleem. Dan wil ik je vragen om deze vandaag door te lezen. Hier kun je leren hoe je nu toegevoegd suiker kunt herkennen, wat natuurlijke suikers zijn en dit heb ik ook in de extra informatie geschreven en hier kun je ook lezen welke invloed suikers op je bloedsuikerspiegel hebben. Wat de les etiket lezen betreft, kijk eens naar de ingrediëntenlijst van producten die je vandaag eet en kijk gewoon eens of je het woordje suiker of een van de verborgen schuilnamen voor suikers kunt vinden en die zijn eigenlijk eventjes een no-go in deze Challenge. En dan mag je rustig gaan kijken naar een alternatief, als je deze producten ten minste veelvuldig gebruikt. Het goede nieuws daarvan is dat van iedereen productcategorie eigenlijk altijd wel een alternatief is waar geen toegevoegde suiker aan toegevoegd is. Deze week zal het je wel even wat meer tijd kost met je supermarkt rondje, nogmaals deze tijdsinvestering doe je nu een keer en dan profiteer je eigenlijk de rest van de challenge en je leven daarvan. Afkickverschijnselen wil ik ook even benoemen en deze heb ik ook in de werkwijze beschreven. Onder andere hoofdpijn, je rillerig voelen, het koud krijgen, een beetje griepachtige verschijnselen, dat je gemoedstoestand eigenlijk een beetje negatief wordt, dat je je een beetje neerslachtig voelt, dat je het idee hebt dat de kleur uit je dag aan het ontbreken is, dat niks eigenlijk lekker smaak zijn hele normale klachten. Heb je hier last van kijk dan nog eventjes naar het document met de extra aanvullende informatie van de suiker daar heb ik een volledige pagina aan afkickverschijnselen aan gewijd. Heb je afkickverschijnselen? Bekijk het dan positief, je lichaam is afvalstoffen aan het opruimen en hier kun je een positieve kracht uithalen. Tegelijkertijd wil ik ook benoemen dat mocht jij geen afkickverschijnselen ervaren, denk dan niet dat je het niet goed doet. Elk lichaam is anders en reageert anders. Dat is allemaal oké, op de achtergrond gebeurt namelijk bij iedereen wel hetzelfde en dan is namelijk dat die bloedsuikerspiegel zoveel stabieler wordt. ZET HEM OP VANDAAG! |