DAG 10
Welkom op woensdag en daarmee dag 3 van de hartige week!
Vandaag weer even een reminder om alles in het juiste perspectief te blijven zien. We denken namelijk snel dat we suikers en lekkers nodig hebben, maar eigenlijk is daar niet altijd direct toegang toe hebben ook best een mooie les. Eentje die je ook weer even na laat denken over dat eten in de basis een functionele behoefte dient en geen emotionele.
In week 2 beginnen we langzaamaan alweer kleine mini successen te boeken. Dit vertelde ik je ook in week 1. Als je vaak een paar dagen bezig bent, dan begint het eigenlijk allemaal een beetje te wennen.
Dag 1 en 2 zijn deze week al succesvol geweest, dan weet je dat je het deze dag ook redt en het positieve is dat we ook alweer bijna op de helft zijn.
Ook deze dag ga je overleven.
Het doet mij denken aan mijn tijd als klein meisje. Als ik dan eens zin in zoetigheid had en ik vroeg aan mijn moeder of ik iets zoets mocht na de zoveelste keer. Dan zei ze vaak “Pak maar een boterham met kaas’. Die zin kan ik nog steeds herhalen in mijn hoofd en ik hoor het haar bijna nog zeggen.
Deze vraag kun jij jezelf ook stellen deze week als je erg veel zin in zoetigheid hebt. Stel je zou een boterham met kaas mogen eten, is dit dan ook goed genoeg?
Of is de behoefte dan eigenlijk niet zo heel erg en zwakt de behoefte dan af?
Is het verveling of heb je geen zin in dat taakje?
Die zoetbehoefte kan dan best ontwijkend gedrag zijn om die taak of dat klusje even uit te stellen.
Wat deze vraag eigenlijk ook een beetje uitlokt is dat we anno nu over een enorm luxe probleem beschikken.
Op dit moment tijdens de challenge kunnen we niet direct aan onze zoetbehoefte voldoen.
Maar normalerwijs kunnen we eigenlijk 24/7 aan lekker dingen komen. Dat is onze standaard geworden. Deze week kan dat even niet, wellicht is het even oncomfortabel. Dit kan weer die weerstand opwekken. Maar tegelijkertijd weet je dat er voldoende is wat je wel mag eten, je hebt een dak boven je hoofd, een bed om in te slapen. We hebben schoon drinkwater, er zijn eigenlijk nog zoveel dingen waar je dankbaar voor kunt zijn. Er zijn zoveel mensen die niet in zo’n situatie verkeren. Met deze gedachten kun je de dag wel weer doorkomen. Realiseer je je dat wanneer je honger hebt, wel iets kunt eten uit de hartige categorie of drinken. Eten is op deze manier een functionele brandstof en hiermee kun jij ook goed functioneren en de dag doorkomen. Een klein beetje dankbaarheid en nederigheid daarin ook wel eens goed is omdat te beseffen.
Over een aantal weken zal al het andere eten weer lekker zoet smaken. Hier doen we het allemaal voor!
Fijne dag vandaag en hou deze week vol hoor! De lastigste dagen zitten er bijna op en dan wordt alles gemakkelijker!